MENAMBAH BERAT BADAN

Hallo bloggers, pasti banyak d antara teman-teman yang mnginginkan tubuh yang ideal dg cara menambah berat badan. Membentuk tubuh yang ideal tentunya sangat penting demi meningkatkan rasa percaya diri kita. Namun tentu saja, bagi yang pengen nambahin berat badan, tetap harus menomorsatukan kesehatan dan manfaat yang baik untuk tubuh ya :) Pastinya ga asyik dong, punya tubuh ideal, tapi malah berdampak buruk buat organ-organ di tubuh kita.

Nah, berikut beberapa tips untuk menambah berat badan :
1. Tingkatkan porsi makan.
Dari yang mungkin 3 kali sehari, bisa d tingkan menjadi 4-5 kali sehari. Tp ingat, makanan yang d makan harus tetap memperhatikan gizi nya ya bloggers, makan lah makanan yang bergizi seimbang.

2. Perbanyak minum air putih.
Minum air putih idealnya adalah 2 liter per hari, yah kurang lebih 8 gelas per hari ya bloggers. Saya juga pernah baca di suatu artikel, katanya, dg minum air putih d pagi hari, itu bisa menambah kita awet muda lo bloggers.

3. Jangan begadang.
Yang satu ini cukup sulit buat saya hentikan. Karena udah kebiasaan, :D
Tp, bgaimanapun juga, bloggers yang pengen nambahin berat badan nya, perlu nerapin ini lo. Selain memang kenyataanya begadang itu membuat organ tubuh kita fungsinya menurun, para ahli itu mengatakan begadang dapat membakar kalori sebanyak 135 kalori. Jumlah tersebut setara dengan berjalan kaki sepanjang 3,2 kilometer. Loh-loh, pengen naikin berat badan, eh kalo begadang malah bikin berat badan turun lo bloggers. Hem...
Seperti kata bung Haji Rhoma Irama begadang jangan begadang kalau tiada artinya, begadang boleh saja kalau ada perlunya hehe. Yup, jika anda benar-benar berniat untuk menambah berat badan anda sebaiknya kurangi  atau bahkan stop begadang, kecuali jika anda memang benar-benar ada urusan penting. Tubuh kita bukan robot, robot saja bisa habis batrai dan mati apalag tubuh kita, jika kita banyak begadang kapan tubuh kita akan istirahat? Sedangkan istirahat itu penting untuk membantu memulihkan dan memperbaiki fungsi-fungsi organ tubuh anda

4. Makan makanan berlemak, salah satunya susu.
Minum susu paling sedikit 2 kali sehari ya bloggers, khususnya susu fullcreams. Dengan cara yang satu ini beberapa teman2 saya udh pada berhasil naikin berat badannya lo bloggers

5. Hentikan merokok dan kurangi konsumsi kafein

Bagi pecandu rokok, mungkin berhenti merokok 1 hari saja akan terasa sangat berat. Namun tahukan anda selain berbahaya bagi tubuh, rokok juga dapat menyebabkan badan anda menjadi kurus karena nafsu makan anda akan berkurang. Jadi berhentilah merokok, karena selain membahayakan diri sendiri rokok juga dapat membahayakan orang disekitar kita jika asapnya terhisap.

 

Adapun kafein yang bisa ngebuat kita terjaga, khususnya di malam hari, tentu saja tidak baik kan bloggers. Sekali lg, kalo pengen berat badan turun, kita hentikan kebiasaan begadangnya.

6. Olahraga teratur

Olahraga ringan seperti berjalan kecil dipagi hari bermanfaat untuk memperlancar aliran darah di seluruh tubuh. Apalagi setelah berolahraga, biasanya tubuh akan meminta asupan kalori sehingga kita pun makan lebih banyak.

7. Satu Resep : Obat Alami dengan Kunyit dan Kelapa

Nah, tips menambah berat badan berikut ini masih jarang yang mengetahui padahal ini sangat ampuh menambah berat badan. Saya nemuinnya dari bloggers lain nih. Berikut resepnya :

a. Bahan-bahan :

• Beberapa kunyit

• 1 Buah Kelapa

• Air

b. Cara Pembuatan :

• Parut kunyit sampai halus

• Kemudian ambil air perasan dari kunyit tersebut

• Parut kelapa yang sudah disediakan

• Kemudian ambil air santannya

• Setelah itu, campurkan air perasan kunyit dan kelapa 

• Kemudian anda rebus / panaskan beberapa menit

• Terkahir, anda minum obat alami tersebut setiap sebelum anda tidur, lakukan langkah ini secara teratur maka insyaallah anda akan segera melihat hasilnya